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Benefícios da coenzima Q 10

A coenzima Q10 é um super antioxidante, diminuindo os níveis de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. Também está presente no processo de respiração celular e essencial na geração de energia.

É muito interessante para indivíduos que tomam estatinas (classe de medicamento utilizado para redução de colesterol) por muito tempo, pois este medicamento reduz drasticamente os níveis de Coq 10, levando ao quadro de dores nas pernas, musculares e cansaço.

Praticantes de atividade física também se beneficiam, já que sua suplementação auxilia na redução da fadiga e melhora do rendimento.

Pacientes obesos, apresentam uma redução na atividade mitocondrial e geração de energia e também podem se beneficiar com sua suplementação.

Está presente em alimentos como sardinha, cavala, carne suína, bovina e de frango, gergelim, brócolis, espinafre, feijão azuki, nozes, pistache.

Também é possível suplementar através de manipulados ou suplementos prontos.

Consulte um nutricionista para a correta suplementação e ajuste alimentar.

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