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Benefícios da Creatina

A creatina é um dos suplementos com maior comprovação cientifica, é muito indicada para treinos que visam aumento de força, treinos de explosão, intermitentes, garante fornecimento rápido de energia. Modalidades interessantes: Crossfit, musculação, tiros curtos de corrida/natação, etc… Ao contrário do que se pensava antigamente, a creatina não altera a função renal e é um […]




Hambúrguer de salmão

Ingredientes  – 500g salmão – 1/2 cebola média roxa – Pimenta do reino à gosto – Açafrão em pó à gosto – Pitada sal rosa Modo de Preparo  – Corte o salmão em cubos e misture bem com todos os outros ingredientes; – Molde em formato de hambúrgueres pequenos; – Cubra assadeira com papel manteiga, […]




ALIMENTAÇÃO E SAÚDE DA PELE NO VERÃO

Sol, calor, praia e o desejo da pele bronzeada aumenta, mas fique atento e já inclua nutrientes e alimentos que ajudarão a proteger sua pele da radiação solar neste verão! A pele bronzeada é linda, eu adoro, mas infelizmente os raios UV é o fator  ambiental mais importante no desenvolvimento de câncer de pele e […]




JEJUM INTERMITENTE, SIM OU NÃO?

Muito tem se falado sobre jejum intermitente, eu mesma já escrevi algumas vezes a respeito. E aí, será que é a forma mais eficaz para o emagrecimento? 09 E a resposta é: DEPENDE. Existem várias estratégias efetivas no processo de emagrecimento saudável, e o jejum está entre elas. O jejum intermitente pode aumentar em até […]




Qual é a dieta perfeita?

8Não existe um tipo de alimentação que seja perfeito para todo mundo, muito difícil defender aqui 100% um tipo de dieta, seja low carb, high fat, paleo, gluten free, etc… Quando falamos para um grupo muito variado de pessoas, como é o caso das redes sociais, devemos ter muita cautela, pois o que é bom […]