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Opções saudáveis para beliscar na praia!

Vai para a praia curtir belos dias de sol e calor, abaixo algumas alternativas de lanches e snacks saudáveis para petiscar e refrescar, sem sair de forma.

Para comer:

– Mix de nuts, sementes e frutas secas;
– Palitos de cenoura, pepino e salsão com homus, sardela ou patê de berinjela;
– Bolachinhas de arroz com guacamole;
– Tomatinho cereja temperado com azeite e manjericão e nozinhos de mussarela de búfala;
– Chips de batata doce ou mandioquinha assados;
– Lascas de coco seco;
– Barra de frutas;

Para beber:

– Água de coco natural (comer a carne do coco também é uma ótima alternativa);
– Água aromatizada com frutas e ervas variadas;
– Água com gaseificada naturalmente e limão espremido;
– Suco de frutas vermelhas com água de coco (bater água de coco natural com berries congeladas e folhas de hortelã);

*Se for beber álcool, acompanhe de petiscos saudáveis e lembre-se sempre de intercalar uma dose de álcool com um copo de água.

Boas Festas e aproveite os dias de férias !!!!

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