Receitas

Mingau de aveia

Ingredientes 3 col de sopa farelo aveia (ou 2 col sopa aveia em flocos) 80 a 100ml leite de castanhas (ou amêndoas ou coco sem açúcar) 1 col chá açúcar de coco (ou xilitol) canela em pó (à vontade)   Modo de Preparo Misture todos os ingredientes e leve em fogo baixo até engrossar.   […]




Bolo de cenoura com chocolate saudável

Ingredientes massa: 2 cenouras cruas médias raladas; 3 ovos caipiras inteiros; 200ml de leite de coco; 1/4 de xícara de chá de óleo de coco; 2 xícaras de chá de farinha de aveia; 3 col sopa aveia em flocos; 1/2 xícara de chá de linhaça dourada; 1/2 xícara de chá de açúcar de coco (ou […]




CHIA PUDDING

– 2 col sopa cheia de semente de chia – 80 a 100ml leite vegetal (castanhas, amêndoas ou coco) – canela à gosto – 1 banana Modo de preparo: – Misturar a semente de chia com o leite vegetal e a canela eu um recipiente pequeno. – Levar para geladeira e deixar da noite para […]




CREME DE ABÓBORA E GENGIBRE

Ingredientes:        500g  de abóbora cabotiá        ½ cebola picada        5 cm gengibre picado        Água       Sal do himala Modo de Preparo: Coloque todos os ingredients na panela e cozinhe até a abóbora amolecer. Quando estiver cozida, bata no liquidificador com aproximadamente 500ml […]




Canja saudável

Ingredientes  500g frango desfiado 2 cenouras cortadas em cubos 1 cebola média cortada em cubos 2 dentes de alho amassados 1 couve flor 2 litros de água xícara (chá) de salsinha picada Sal do himala e pimenta do reino a gosto Modo de Preparo Em uma panela junte a água, cenoura, cebola e alho. Quando […]