Saúde

ÁLCOOL X DIETA

Uma dúvida muito frequente é como fica o álcool na dieta, é liberado ou não?  A resposta você pode tirar dos fatos abaixo: – 1g de álcool tem 7kcal e é um nutriente facilmente acumulado como gordura abdominal (e no resto do corpo também) ; – O consumo excessivo, normalmente vem acompanhado de petiscos e friturinhas, ou […]




Alimentação e diabetes

A alimentação tem papel essencial na prevenção desta doença silenciosa e vai muito além de simplesmente evitar açúcar e doces. O excesso de gorduras ruins, trans e hidrogenadas também são prejudiciais, aumentam a inflamação e consequentemente a resistência insulinica, levando ao diabetes. Para ficar longe do Diabetes e de suas complicações, invista em alimentos naturais […]




Alimentação e ansiedade

A ansiedade é um dos principais gatilhos para a compulsão e aumento de peso, portanto trabalhar a mente é essencial para bons resultados. A meditação, o yoga são alternativas excepcionais para controlar a ansiedade e vivenciar o agora, sem deixar as preocupações futuras tomarem conta das suas atitudes! Além de trabalhar a mente, existem estratégias […]




Como lidar com a ansiedade?

Esse post também serve para você, ansioso sempre, mesmo sem nenhum casamento pela frente…rs Confesso que sempre fui muito tranquila com relação ao casamento, mas faltando exatos 70 dias, a ansiedade começou a aparecer de forma mais intensa. Tão pouco tempo, tantos detalhes para resolver, tantas contas para pagar e ainda ter que se manter […]




NOIVA LINDA E COM SAÚDE, POR FAVOR !!!!

Recebo muitas noivas no meu consultório, desesperadas e determinadas a seguir o que for preciso para chegarem lindas, magras e belas no casamento. Entretanto, assim como todo o resto do casamento, essa fase também exige PLANEJAMENTO. Ao longo dos próximos 3 meses, darei orientações importantes sobre como passar por esta fase de forma tranquila, para que […]