Saúde

JEJUM INTERMITENTE, SIM OU NÃO?

Muito tem se falado sobre jejum intermitente, eu mesma já escrevi algumas vezes a respeito. E aí, será que é a forma mais eficaz para o emagrecimento? 09 E a resposta é: DEPENDE. Existem várias estratégias efetivas no processo de emagrecimento saudável, e o jejum está entre elas. O jejum intermitente pode aumentar em até […]




Qual é a dieta perfeita?

8Não existe um tipo de alimentação que seja perfeito para todo mundo, muito difícil defender aqui 100% um tipo de dieta, seja low carb, high fat, paleo, gluten free, etc… Quando falamos para um grupo muito variado de pessoas, como é o caso das redes sociais, devemos ter muita cautela, pois o que é bom […]




Verão está chegando, e você, está desesperado para alcançar o corpo dos sonhos?

Todo ano a mesma coisa, a mesma história, pacientes ansiosos chegam no consultório em busca do corpo perfeito em 2 meses, às vezes um….rsrs. Precisamos de uma vez por todas entender que o mais importante não é o corpo perfeito e sim, sua saúde. Quando se tem consciência de que seu estilo de vida influencia […]




ÁLCOOL X DIETA

Uma dúvida muito frequente é como fica o álcool na dieta, é liberado ou não?  A resposta você pode tirar dos fatos abaixo: – 1g de álcool tem 7kcal e é um nutriente facilmente acumulado como gordura abdominal (e no resto do corpo também) ; – O consumo excessivo, normalmente vem acompanhado de petiscos e friturinhas, ou […]




Alimentação e diabetes

A alimentação tem papel essencial na prevenção desta doença silenciosa e vai muito além de simplesmente evitar açúcar e doces. O excesso de gorduras ruins, trans e hidrogenadas também são prejudiciais, aumentam a inflamação e consequentemente a resistência insulinica, levando ao diabetes. Para ficar longe do Diabetes e de suas complicações, invista em alimentos naturais […]