Saúde

BENEFÍCIOS DA PITAYA

Também conhecida como fruta do dragão, exótica, linda de se ver e gostosa de comer, a pitaya além de saborosa, apresenta muitos benefícios. É fonte de oligossacarídeos que apresentam ação prebiótica, estimulando o crescimento de bactérias boas no intestino e equilibrando a microbiota intestinal. Contém grande quantidade de água, é super refrescante, leve e no […]




Safra de Fevereiro

Sempre que possível, priorize alimentos que estão na safra. Normalmente eles estão suculentos, com um preço ótimo, é mais fácil de encontrar orgânicos e são super nutritivos. Dê uma olhada na listinha abaixo e se prepare para ir à feira: Frutas: Abacate fucks Ameixa estrangeira Carambola Figo Goiaba Laranja Pera Limão Taiti Maçã Nacional Gala […]




ATENÇÃO, REFLITA SOBRE OS FERIADOS DE 2018 E SEUS RESULTADOS ESTÉTICOS !!!!

2018 terá 104 dias de finais de semana e se emendarmos os feriados prolongados, são mais 21 dias. De 365 dias do ano, serão 125 dias de “descanso do trabalho” e na maioria das vezes da dieta e dos treinos. Mas calma aí, pensa comigo, isso representará mais de 34% do seu resultado. Vejo muitas […]




Aproveite a safra do mês de janeiro

Sempre que possível, priorize alimentos que estão na safra. Normalmente eles estão suculentos, com um preço ótimo, é mais fácil de encontrar orgânicos e são mais nutritivos! Dê uma olhada na listinha abaixo e se prepare para ir à feira: Frutas:  Abacaxi havaí, carambola, cupuaçu, figo, goiaba, graviola, jaca, laranja pera, limão taiti, mamão formosa, […]




Ano Novo, Vida Nova

2018 chegou, que tal aproveitar essa onda de disposição e renovação e aproveitar para mudar de vez seus hábitos e estilo de vida para melhor? Segunda feira, dia internacional de começar a “dieta”, mas vamos pensar diferente! Desta vez você não começará a dieta, iniciará um processo de reeducação alimentar para sempre. Precisamos criar um […]