Saúde

5 DICAS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL

Dica 1: Quanto mais natural melhor! Evite ao máximo alimentos industrializados, normalmente são ricos em calorias vazias, cheios de carboidratos de alto índice glicêmico, gorduras ruins, além dos conservantes, aromatizantes e corantes artificiais. Vamos desembalar menos e descascar mais. Inclua mais comida de verdade na sua rotina, verduras, legumes, frutas. Quanto mais colorida sua alimentaçãoo, […]




ALIMENTAÇÃO E CELULITE

Problema complexo que atinge grande parte da mulheres, consegue ser melhorado com mudanças no estilo de vida como alimentação e atividade física regular. Acontece por alterações anatômicas, hormonais, problemas de microcirculação associados ou não a processos inflamatórios crônicos. A celulite é muito prevalente, principalmente em mulheres, mas não é exclusivo das pacientes obesas. Lógico que […]




SAFRA DE MAIO

É muito importante priorizar o consumo de verduras, frutas e legumes que estão na safra, além de preços mais acessíveis, a quantidade de agrotóxicos pode ser menor e a quantidade de nutrientes maior. Sem contar que na safra encontramos com maior facilidade os orgânicos que sem dúvida são sempre a nossa primeira opção. Segue listinha […]




BENEFÍCIOS DOS CHÁS

O friozinho está aí e nada melhor do que incluir os chás nesta época do ano. Existem diversas opções bacanas e saborosas. As ervas são ricas em fitoquímicos e compostos bioativos com diversas ações benéficas ao organismo. Cada erva tem uma ação específica, pode melhorar de gastrite ao sono, só precisamos da combinação certa das […]




FRUTAS X SUCO DE FRUTAS

Hoje pela manhã, dei uma entrevista para a Radio Globo falando sobre suco de frutas. Como é um assunto que gera dúvidas, resolvi falar um pouco mais a respeito. É a mesma coisa tomar um suco natural no lugar de comer a fruta in natura? NÃO! Muitas vezes o suco possui uma concentração muito maior […]