Saúde

Alimentação e ansiedade

A ansiedade é um dos principais gatilhos para a compulsão e aumento de peso, portanto trabalhar a mente é essencial para bons resultados. A meditação, o yoga são alternativas excepcionais para controlar a ansiedade e vivenciar o agora, sem deixar as preocupações futuras tomarem conta das suas atitudes! Além de trabalhar a mente, existem estratégias […]




Como lidar com a ansiedade?

Esse post também serve para você, ansioso sempre, mesmo sem nenhum casamento pela frente…rs Confesso que sempre fui muito tranquila com relação ao casamento, mas faltando exatos 70 dias, a ansiedade começou a aparecer de forma mais intensa. Tão pouco tempo, tantos detalhes para resolver, tantas contas para pagar e ainda ter que se manter […]




NOIVA LINDA E COM SAÚDE, POR FAVOR !!!!

Recebo muitas noivas no meu consultório, desesperadas e determinadas a seguir o que for preciso para chegarem lindas, magras e belas no casamento. Entretanto, assim como todo o resto do casamento, essa fase também exige PLANEJAMENTO. Ao longo dos próximos 3 meses, darei orientações importantes sobre como passar por esta fase de forma tranquila, para que […]




Alimentação e enxaqueca

Só quem tem, sabe como a enxaqueca pode atrapalhar a rotina e quão difícil e dolorosa são as crises. Por isso, resolvi falar um pouco sobre como deve ser a alimentação para pessoas que tem crises constantes. Existem diferentes tipos de enxaquecas, algumas relacionadas ao período menstrual, outras a alergias alimentares, estresse, os motivos são […]




5 DICAS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL

Dica 1: Quanto mais natural melhor! Evite ao máximo alimentos industrializados, normalmente são ricos em calorias vazias, cheios de carboidratos de alto índice glicêmico, gorduras ruins, além dos conservantes, aromatizantes e corantes artificiais. Vamos desembalar menos e descascar mais. Inclua mais comida de verdade na sua rotina, verduras, legumes, frutas. Quanto mais colorida sua alimentaçãoo, […]