Como Emoções Influenciam seu Peso? 🤔
-Mindful Eating: 🍽️ Pratique a alimentação consciente. Preste atenção às suas emoções enquanto come.
-Gatilhos Emocionais: 🚨 Identifique seus gatilhos emocionais. Compreender por que você come em resposta ao estresse, tristeza ou tédio é o primeiro passo para mudar padrões indesejados.
-Autocuidado: 🧘♀️ Cuide de suas emoções de maneira positiva. O autocuidado, seja através da meditação, exercícios ou hobbies.
-Conexão Mente-Corpo: 🤝 Fortaleça a conexão entre sua mente e seu corpo.
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